过度吃水真的会变白吗？

多吃水果真的可以美白，这是共识，也是实验证明有效的。也可以从科学的角度来解释，因为有些水果含有维生素C，可以减少黑色素的生成，促进胶原蛋白的合成，还具有抗氧化的作用，所以对皮肤美白有帮助。但是，吃水果理论上是可以变白的，实际情况可能没有大家想的那么明显。很多人每天都吃水果，这种情况当然存在。所以结论是吃水果会变白，只是效果因人而异甚至不明显。

为什么吃水果会变白？

因为有些水果含有大量的维生素C，这种成分具有美白作用，可以减少人体黑色素的形成，还具有抗氧化作用，还可以促进胶原蛋白的合成，让新细胞取代旧细胞，从而达到美白肤色的效果，所以多喝水真的可以美白皮肤这句话没有错。

吃水果美白效果好吗？

但是很多人可能会发现每天吃很多水果之后皮肤还是没有变得很白，这说明吃水果变白的效果不一定好，或者对某些人来说不一定那么明显，因为美白是一个非常复杂的过程，除了吃水果还需要防晒、保湿、运动、规律作息，不是简单吃一个水果就能做到的。

吃什么水果可以变白？

1.虽然吃水果的美白效果可能没有那么强，但是可以作为一种美白的方法，但是并不是所有的水果都有明显的美白效果。一般维生素C含量要多一些，如甜橙、丑橙、红柚、橙子等。柠檬其实是可以用的，但是不适合大量食用。

2.另外，猕猴桃也是最容易变白的水果。被誉为水果之王，含有大量的维生素C，营养价值丰富。还有一些青枣，红枣等。那你平时吃的也可以变白，但是再次提醒大家，美白不仅仅要靠吃水果，还要护肤防晒，多运动。